Gula adalah salah satu bahan makanan yang seringkali dipakai dalam berbagai masakan dan makanan. Namun, terlalu banyak konsumsi gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Untuk itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan gula anak-anak agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit.

Pakar gizi menyarankan bahwa konsumsi gula yang aman bagi anak adalah sekitar 25 gram atau kurang dari 6 sendok teh setiap harinya. Hal ini karena terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya. Selain itu, terlalu banyak gula juga dapat merusak gigi anak-anak.

Ada beberapa kiat yang dapat diikuti orang tua untuk mengontrol konsumsi gula anak-anak. Pertama, menghindari minuman manis seperti minuman bersoda dan jus buatan yang mengandung banyak gula. Sebagai gantinya, berikan anak air putih atau jus buah segar yang lebih sehat.

Kedua, hindari memberi camilan manis seperti permen, cokelat, dan kue kering secara berlebihan. Sebagai gantinya, berikan camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

Ketiga, perhatikan label pada kemasan makanan dan minuman yang akan diberikan kepada anak. Pastikan bahwa produk tersebut tidak mengandung gula tambahan yang berlebihan.

Dengan memperhatikan kiat-kiat di atas, orang tua dapat membantu anak-anak mereka untuk mengontrol konsumsi gula dan menjaga kesehatan mereka. Selain itu, penting juga untuk memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat agar anak-anak juga terbiasa dengan gaya hidup yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.