Duduk bersila di lantai atau yang sering disebut dengan istilah “sitting cross-legged” merupakan posisi duduk yang sering dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Ternyata, duduk bersila ini tidak hanya menjadi bagian dari budaya kita, namun juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu manfaat utama dari duduk bersila adalah membantu menjaga postur tubuh. Dengan posisi duduk yang tegak dan kaki bersilang, otomatis tulang belakang akan lebih lurus dan postur tubuh akan menjadi lebih baik. Hal ini tentu sangat penting untuk mencegah berbagai masalah tulang belakang, seperti nyeri punggung dan keseleo.

Selain itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi. Dengan kaki yang diletakkan di atas paha atau betis, otot panggul dan paha akan terbuka secara alami. Hal ini dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, duduk bersila juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dengan posisi duduk yang stabil dan nyaman, pikiran pun akan menjadi lebih tenang dan fokus. Hal ini sangat bermanfaat bagi Anda yang sering melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti belajar atau bekerja di depan komputer.

Selain manfaat tersebut, duduk bersila juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Dengan posisi duduk yang santai dan tenang, tubuh pun akan menjadi lebih rileks dan pikiran akan menjadi lebih positif. Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Dengan begitu banyak manfaat yang diberikan, sudah seharusnya kita mulai membiasakan diri untuk duduk bersila di lantai. Selain mudah dilakukan, posisi duduk ini juga tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan di mana saja. Jadi, mulailah untuk mengintegrasikan duduk bersila ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh Anda.