Diet Mediterania, yang terkenal dengan kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun, tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan stres pada lansia.

Menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan di University College London, diet Mediterania dapat membantu mengurangi risiko gangguan kecemasan pada lansia. Para peneliti menyebutkan bahwa makanan-makanan yang terdapat dalam diet Mediterania memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan stres.

Selain itu, diet Mediterania juga dikenal mengandung banyak senyawa antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat stres. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional pada lansia, serta memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala depresi.

Selain makanan, diet Mediterania juga mendorong gaya hidup sehat yang meliputi olahraga teratur, mengelola stres, tidur yang cukup, dan menjaga hubungan sosial yang baik. Semua ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk menurunkan tingkat kecemasan dan stres pada lansia.

Dengan demikian, diet Mediterania dapat menjadi pilihan yang baik bagi lansia yang ingin menjaga kesehatan mental dan emosional mereka. Dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang terdapat dalam diet ini, serta mengikuti gaya hidup sehat yang dianjurkan, lansia dapat mengurangi risiko gangguan kecemasan dan stres, serta meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.