Meredakan PMS dengan bahan alami

Sindrom pramenstruasi atau yang biasa dikenal dengan PMS adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita sebelum datang bulan. Gejala PMS dapat beragam, mulai dari perubahan suasana hati, perut kembung, sakit kepala, hingga rasa tidak nyaman pada bagian tubuh lainnya. Namun, jangan khawatir, ada cara alami untuk meredakan gejala PMS tanpa perlu menggunakan obat-obatan kimia.

Berikut beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS:

1. Jahe
Jahe dikenal memiliki khasiat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri saat PMS. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkan potongan jahe ke dalam masakan Anda.

2. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur kadar hormon dan meredakan gejala PMS seperti suasana hati yang tidak stabil. Selain itu, kandungan magnesium dalam pisang juga dapat membantu mengurangi kram perut saat PMS.

3. Teh peppermint
Peppermint memiliki efek menenangkan pada otot-otot perut dan dapat membantu mengurangi kram saat PMS. Minumlah teh peppermint hangat untuk meredakan kram perut dan merasa lebih nyaman.

4. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti perubahan suasana hati dan kelelahan. Namun, pastikan untuk mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah yang moderat agar tidak berdampak buruk pada kesehatan Anda.

5. Minyak esensial lavender
Minyak esensial lavender memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan stres dan cemas yang sering dialami saat PMS. Gunakan minyak esensial lavender untuk pijat atau aromaterapi agar dapat merasa lebih rileks dan nyaman.

Dengan menggunakan bahan alami di atas, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami dan tanpa efek samping. Namun, jika gejala PMS yang Anda alami sangat mengganggu dan tidak kunjung mereda, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!