Sindrom metabolik merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang memiliki kombinasi dari beberapa faktor risiko yang meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Lima tanda tersembunyi seseorang mengalami sindrom metabolik dapat dikenali melalui beberapa gejala yang muncul secara tidak langsung.

Pertama, perubahan berat badan yang tidak terkendali. Seseorang yang mengalami sindrom metabolik cenderung mengalami peningkatan berat badan yang tidak bisa dijelaskan dengan pola makan dan aktivitas fisik yang dilakukan. Selain itu, perut yang semakin membesar juga bisa menjadi tanda tersembunyi sindrom metabolik.

Kedua, tingginya tekanan darah. Seseorang yang mengalami sindrom metabolik biasanya memiliki tekanan darah yang tinggi, bahkan meskipun tidak memiliki riwayat hipertensi dalam keluarga. Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Ketiga, kadar gula darah yang tinggi. Seseorang yang mengalami sindrom metabolik cenderung memiliki kadar gula darah yang tinggi, bahkan jika tidak memiliki riwayat diabetes dalam keluarga. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ tubuh lainnya.

Keempat, kadar kolesterol yang tidak normal. Seseorang yang mengalami sindrom metabolik biasanya memiliki kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi dan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang rendah. Kadar kolesterol yang tidak normal dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kelima, resistensi insulin. Seseorang yang mengalami sindrom metabolik cenderung memiliki resistensi insulin, yaitu kondisi dimana tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan efektif untuk mengontrol kadar gula darah. Resistensi insulin dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Untuk mencegah dan mengelola sindrom metabolik, penting bagi seseorang untuk menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan mengontrol berat badan. Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda tersembunyi sindrom metabolik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jaga kesehatan Anda agar terhindar dari risiko penyakit yang ditimbulkan oleh sindrom metabolik.