Ibu merupakan panutan utama bagi anak-anak dalam hal konsumsi gula. Sebagai seorang ahli gizi, ibu memiliki peran yang sangat penting dalam membimbing anak-anak agar mampu mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk dalam konsumsi gula.

Gula merupakan salah satu komponen penting dalam pola makan sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi ibu untuk memberikan contoh yang baik dalam mengonsumsi gula agar anak-anak juga dapat mengikuti pola makan yang sehat.

Sebagai panutan utama, ibu harus memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak. Menurut para ahli gizi, konsumsi gula harian sebaiknya tidak melebihi 25 gram atau sekitar 6 sendok teh untuk anak-anak. Jika anak-anak terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dalam jumlah yang berlebihan, maka risiko terkena berbagai penyakit kesehatan akan semakin tinggi.

Untuk itu, ibu perlu memberikan edukasi kepada anak-anak mengenai pentingnya mengatur konsumsi gula agar tetap sehat dan bugar. Selain itu, ibu juga harus memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta menghindari makanan yang mengandung gula tambahan.

Selain itu, ibu juga bisa mengajak anak-anak untuk lebih menyukai buah-buahan sebagai alternatif untuk mengonsumsi gula. Buah-buahan mengandung gula alami yang lebih sehat daripada gula tambahan yang terdapat dalam makanan dan minuman olahan. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak akan lebih terbiasa dengan rasa manis alami dan dapat mengurangi konsumsi gula tambahan.

Dengan demikian, ibu memiliki peran yang sangat penting dalam membimbing anak-anak dalam mengatur konsumsi gula. Dengan memberikan contoh yang baik dan memberikan edukasi yang tepat, ibu dapat menjadi panutan utama bagi anak-anak dalam menjaga kesehatan tubuh mereka. Semoga dengan peran ibu yang baik, anak-anak dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.